手足のほてりは体の冷え・運動と入浴前にはプロポリスを

このブログは、がんを通して学び、体得したこと、そして私の克服体験とその後のライフスタイルを綴っています

手足が温かいのと、手足のほてりは違います。

手のひらが赤い人

体温が低いのに手足がほてる人

それは、体の熱が手足を通して外に逃げています。

からだが冷えていませんか？

生理不順・痔・下肢静脈瘤（血管のぼこぼこ）・浮腫みがある人は、からだが冷えている可能性があります。

下半身が冷えていませんか？

冷えから体温低下が起きると、臓器の働きが悪くなるだけでなく、細胞、すべての代謝が悪くなります。

そして静脈の小さな毛細血管の流れが滞り、さまざまな症状が表れてきます。

神経痛や肩凝り、頭痛、動悸など・・・

とくに女性に多いですね。

その原因の多くは、運動不足にあります。

とくの下半身の運動不足です。

運動をして、足が温まると血流が良くなります。

足は心臓から遠いため、血液を送るために、ふくらはぎがポンプの役割をしてくれています。

足の筋肉が衰えると、ポンプの機能が低下し、血液が隅々まで運ばれなくなります。

だからポンプ役の下半身の筋肉を鍛えることが大切です。

筋肉が鍛えられると、血流も良くなり体温も上がっていきます。

血流がよくなれば、体の毒素は下半身に移動し、体の外へ排出されやすくなります。

歩いたり、階段を上り下りしたり、また椅子座ったままでも足を持ち上げ上下させる運動など、自分の体調や環境に合わせ、考えてしてみると良いですね。