癌と睡眠障害

がん細胞のように傷ついた細胞が修復される時間は夜の１０時～３時の間です。

この間はしっかりと良い睡眠に入っていることが大切です。

しかし癌になってから眠れなくなった、夜中に目が覚めるようになった、熟睡が出来なくなった

と睡眠の悩みを抱えている人が大勢います。

このように不安や恐怖感から眠れくなる人や腫瘍の痛みから眠れなくなる人とがいます。

眠れないことが体に良くないことはわかります。

眠れないことでさらに考え、不安や恐怖感に襲われ、夜が来ることが怖くなっていく人もいます。

そこで睡眠導入剤や安定剤などをつかっている人も少なくないでしょう。

しかし、出来る限り薬に頼らず治していきたいと考えている人、体に与える薬の影響が気になる人にとって、薬を服用することが大きなストレスとなっていくようです。

薬をつかったことで癌を進行させるのではないかと不安や恐怖感が大きくなっていく人も・・・

また腫瘍からくる痛みは、夜になると強くなります。

これは副交感神経の働きによるものです。

睡眠においても痛みにおいても体力的に究極の状態であれば薬を使うことも必要です。

しかし出来るかぎり薬をつかわず、安定にもっていけるといいですね。

それには、寝る前のお風呂は、やや低めの温度で布団に入る１時間前には済ませるなど、まだまだあります。

それでも睡眠不足を感じるときは、昼間に仮眠をとってみることもひとつです。

特に昼食後は消化吸収のため体温が低下し、睡眠に入りやすくなります。

また自律神経が副交感神経優位となるため、昼食後の仮眠は体を効率よく休ませ癒してくれます。

質の良い睡眠がとれていない人、睡眠不足の人は１５分～２０分、昼間に体を休ませバランスをとることが大切ですね。

人が居眠りをするのも体が活動と休息のバランスをとってくれているのかもしれませんね・・・

質の良い生活を送るために・・・ご相談ください

☎０８４９２５１２７１

がんを治す生き方　　http://www.qualitypro.jp/

こちらのホームページをご覧ください




にほんブログ村




心身共にキレイになることを教えてくれたガン



ガンに感謝して・・・



心豊かに美しく生き生きと輝く人生でありたい



皆様のご健康とお幸せを心からお祈りいたします



（このブログは私個人の意見、考えであり、指導するものではございません。療法等につきましてはご自身の責任でご判断下さい。）



ガンを癒す・自然治癒力の探求　広島県福山市　クオリティ・プロ