私ががん治しで体得したこと
早寝早起きです。
癌になる前は、夜中の１時、２時に寝るのが当たり前の夜型生活でした。
遅くまで起きて活動していると、交感神経が優位となり、質の良い睡眠が出来なくなります。
寝てもすぐに目が覚めてしまったり、少しの物音でも敏感に反応してしまったり、眠りが浅くなりやすいのです。
これは交感神経が異常な興奮状態を起こしているからです。
特に不安や恐れ、迷い、苦しみなどストレスを抱えていると、常に交感神経を働かせています。
眠りは当然 浅くなります。
私もストレスの回避方法もわからず苦しんでいたあの頃は、心も体も悲鳴をあげていました。
癌になり、ストレスの怖さを痛感したものの、癌になったことが今度はストレスとなり、さらにストレスがのしかかってきました。
眠れない日が続くと不安はさらに大きくなります。
まさに負のスパイラルです。
細胞の生まれ変わりや修復は、酵素やミネラルが働き夜の２２時から翌３時の間におこなわれます。
遅くても２２時には床につき、細胞が活性化できる環境を整え、副交感神経を優位にすることががん治しの秘訣です。
この時間は睡眠に入っておく必要があるのですが、そこに意識を向ければ向けるほど、眠れないことが恐怖感になってしまう人も・・・
そんなときは、眠ることに意識を向けるのではなく、起きることに意識を向けるといいですね。
私も早起きからスタートをしました。
早起きは、朝の新鮮な氣を感じます。
朝陽を見て、今、自分が生かされていることを実感し感謝します。
朝陽を拝み、エネルギーをしっかりと頂きます。
朝陽を見る生活は、生命の活性源ともなります。
早起きの目標は ３時３０分です。
この時間が最も宇宙、自然のエネルギーが活性化するとき
早起きして、自然界のエネルギーを頂きながら祈りをするのもいいですね。
朝早く起きると、夜は自然と眠くなります。
早起きに意識をもっていき、リズムをつくるとよいでしょう。
早寝早起きです。
癌になる前は、夜中の１時、２時に寝るのが当たり前の夜型生活でした。
遅くまで起きて活動していると、交感神経が優位となり、質の良い睡眠が出来なくなります。
寝てもすぐに目が覚めてしまったり、少しの物音でも敏感に反応してしまったり、眠りが浅くなりやすいのです。
これは交感神経が異常な興奮状態を起こしているからです。
特に不安や恐れ、迷い、苦しみなどストレスを抱えていると、常に交感神経を働かせています。
眠りは当然 浅くなります。
私もストレスの回避方法もわからず苦しんでいたあの頃は、心も体も悲鳴をあげていました。
癌になり、ストレスの怖さを痛感したものの、癌になったことが今度はストレスとなり、さらにストレスがのしかかってきました。
眠れない日が続くと不安はさらに大きくなります。
まさに負のスパイラルです。
細胞の生まれ変わりや修復は、酵素やミネラルが働き夜の２２時から翌３時の間におこなわれます。
遅くても２２時には床につき、細胞が活性化できる環境を整え、副交感神経を優位にすることががん治しの秘訣です。
この時間は睡眠に入っておく必要があるのですが、そこに意識を向ければ向けるほど、眠れないことが恐怖感になってしまう人も・・・
そんなときは、眠ることに意識を向けるのではなく、起きることに意識を向けるといいですね。
私も早起きからスタートをしました。
早起きは、朝の新鮮な氣を感じます。
朝陽を見て、今、自分が生かされていることを実感し感謝します。
朝陽を拝み、エネルギーをしっかりと頂きます。
朝陽を見る生活は、生命の活性源ともなります。
早起きの目標は ３時３０分です。
この時間が最も宇宙、自然のエネルギーが活性化するとき
早起きして、自然界のエネルギーを頂きながら祈りをするのもいいですね。
朝早く起きると、夜は自然と眠くなります。
早起きに意識をもっていき、リズムをつくるとよいでしょう。