豚肉との組み合わせで疲労回復効果アップ

お鍋が美味しいシーズンですね






疲労回復によいといわれる豚肉は鍋によく合いますね







疲労回復に効果的なビタミンB1






豚肉のビタミB1は、牛肉のなんと１０倍にもなります。





この疲労回復効果を高めるためには、『クエン酸』　を含むものと一緒に摂ることが良いそうです。





例えば、梅やレモン・すだち・みかんなどの柑橘系、お酢などがクエン酸が多く含んでいます。






この相乗効果を活用したメニューが身近にもたくさんありますね






鍋に搾ったすだちやゆずなどを入れるのもそうですね





豚肉に梅肉も相性がよく、そして定番のトンカツにレモン






ビタミンＢ１とクエン酸の相乗効果で疲労を回復で素ね






【１１月２６日　池袋にて】




ガンの方・ガンになりたくない方・・・　　　楽しみながら習得してください



11月26日13時～　体験談を聴いて・・・「ガンを癒す術」　・実践会　無農薬野菜のお土産付き　




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