梨の効能 (#^.^#)

梨の種類はたくさんありますね




幸水・新興などの赤梨



二十世紀・二十一世紀などの青梨　






梨は、約90％が水分です。





ほとんどが水分のため、カロリーはリンゴに比べると低く、果物のなかでも低カロリーでダイエットにも向いていますね





梨の成分で一番注目したいのはアスパラギン酸です。





アスパラギン酸は、エネルギー代謝の促進したり、スタミナ増強に有効な成分とされています。





梨には、ポリフェノールの一種であるタンニンや、タンパク質分解酵素が含まれています。






胃腸がお疲れの時には有り難い存在です





梨に含まれている糖ソルビトールという成分は、咳止めや解熱効果は高く、薬膳にも使われています。





そして、水分を吸収して便を柔らかくし、腸の蠕動活動を活発にしてくれ、便秘解消に・・・





そして、梨はカリウムがとても豊富なので、余分な塩分を排出してくれる効果も期待できるので、浮腫みやすい女性は有り難いですね





今の季節　楽しんで頂きたいですね








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