『まごわかわいい』で食事のバランスを整える

『まごわやさしい』



食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事であり、食養生のひとつの考え方です。



『まごはやさしい』を意識した食事をすることで、生活習慣病予防、疲労回復、骨を丈夫に、老化予防、粘膜の抵抗力強化、、などの効果があると言われています。




これらの食材を毎日のように食べてきたからこそ、日本は世界一の長寿国になったと言っても過言ではないのです。




それぞれに特長や高い効果のある食材の組み合わせですビックリマーク



ま・・・まめ
ご・・・ごま
わ・・・わかめ
や・・・やさい
さ・・・さかな
し・・・しいたけ
い・・・いも



（わかめだけでなく、海藻類）

（しいたけだけでなく、キノコ類）



日本には昔からあるおなじみの食材ばかりですね音譜



要は、和食が良いということですニコニコ




『まごわかわいい』を意識した食事を心がけていくと良いですねドキドキ



情報満載の無料メルマガ登録はこちらをクリックしてください


自然栽培の野菜はこちらからドキドキ