今日は寒いデスね～
いつものことですが、もうわたくしの手は冷えっ冷えっデス
冷え対策は常日頃、意識しているのですが…なかなか改善難しいのが現状みたい…
基本の温める
、食べるものも極力身体を温めるものをとる
、毎日湯船に浸かる
等行なっていても…すでに冷えております 
特に手足の末端に強い冷えを感じるのですが
こういったタイプの人は
筋肉量の少ない人にありがちな傾向なんデス
（個人差はありますが）わたくはまさに、このタイプに該当します
なので、来年２０１６年の身体についての
は
去年よりも筋肉をつけて、疲れにくい体作りをする に決定しました
筋肉量が少ないと身体の元気！！
回復力の衰えるスピードも早く 疲労も感じやすいので
毎日元気にキビキビと動けるように筋肉運動にトライ！しようと思います
本日も愛読いただきありがとうございます。
