![コムパンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/stckn/4560858.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/os/osero3/4560854.gif)
今日は寒いデスね~
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meruchen/4560140.gif)
いつものことですが、もうわたくしの手は冷えっ冷えっデス
![ふふっ…](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsukakane/4560103.gif)
![ふふっ…](https://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsukakane/4560103.gif)
冷え対策は常日頃、意識しているのですが…なかなか改善難しいのが現状みたい…
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meruchen/4560141.gif)
基本の温める
![ビックリピンク1](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/bii-momo-0315/4560357.gif)
![ビックリピンク1](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/bii-momo-0315/4560356.gif)
毎日湯船に浸かる
![ビックリピンク1](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/bii-momo-0315/4560356.gif)
![うぅ・・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coro-natsu/4559931.gif)
![うぅ・・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coro-natsu/4559931.gif)
特に手足の末端に強い冷えを感じるのですが
こういったタイプの人は
筋肉量の少ない人にありがちな傾向なんデス
![!](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coro-natsu/4560002.gif)
わたくはまさに、このタイプに該当します
![tear](https://emoji.ameba.jp/img/user/ca/calpismuscat/4558975.gif)
なので、来年2016年の身体についての
![目標](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiyori-room/1325020.gif)
![目標](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiyori-room/1325015.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
![にやぁ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nao-mani/5071.gif)
筋肉量が少ないと身体の元気!!
回復力の衰えるスピードも早く 疲労も感じやすいので
毎日元気にキビキビと動けるように筋肉運動にトライ!しようと思います
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
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