梅雨らしく蒸し暑さと天候不順で過ごしにくい日々です。
クーラーを掃除しても部屋の温度が下がらず困ってます。
夜冷房が切れたとたん目が覚めたりでこの時期は辛いです。。
さて、試験直前期になって集中できなくなることがあります。
みなさんは勉強中に急に掃除始めたりしてませんか？
◆直前ほど集中できない!?
勉強するつもりで机に向かっているのに、
急に別のことを始めてしまうことはありませんか？
さしてきれい好きでもないのに急に掃除を始めたり、
スマホいじりが止まらない、飲み食いが止まらない、など。
そして試験直前に集中できないことで自己嫌悪にもなり・・
これ受験生あるあるです。
私も受験生当時は集中力がなくてつい、ということありました。
大学生の時、友達の引っ越しを手伝いに行ったのですが、
その友達は引っ越し直前だというのに全く準備できてなくて、
行った自分が1日がかりでがんばることになりました。
引っ越し自分のことなのに？とそのときは思いましたが、
受験生になってみると同じ事が自分に起きて理解しました。
こうした現実逃避的な行動を避ける対策がいりますね。
◆こまめに休憩、試験後の予定を考えない
現実逃避を予防して集中力を維持する方法として、
短い休憩時間を細かく入れていくのがお勧めです。
10分以内にできるストレス解消方法を準備しておき、
休憩時間はそれをして10分以内に机に戻ります。
勉強に集中できる時間がどうしても短い方は、
例えば10分やったら10分休憩から始めて、
次は勉強時間を15分、20分、と延ばしていきます。
そうやっていくと集中できる時間を延ばしやすいです。
もう一つ、試験後の予定を考えないことです。
勉強中に試験後の予定をあれこれ立て始めたくなります。
考え出すとネットで調べ物が始まり、気付いたら時間が・・・
となってしまい、脱線が止まらなくなります。
これも一種の現実逃避で、集中力をなくす原因です。
試験後にやりたいことは終わってから考えましょう。
すでに頭の中に事柄はあるでしょうからそこまでにしましょう。
この時期に集中して勉強に取り組めるかはもちろん大事。
集中力を維持して、勉強の計画倒れを防ぎましょう。
