桜の開花が近づいてきました。
地域によってはもう満開のようですね。
試験結果も桜満開となれば・・・ですが、
簡単にはいかないなあと思われている方も
少なくないと思います。
でも人生ではいいときと悪いときが
大抵繰り返されるものと思います。
いいときが来ることも信じましょう。
◆山あり谷あり
紙に一本の横線を引きます。
横線より上が人生でうれしかったとき。
下が人生で辛かったり悲しかったとき。
横線の左端が自分の生まれたとき。
横線の右端に進むにつれ人生が経過した
と見立てます。
幼少期から今日までの人生を振り返ってみて、
うれしかったときの記憶は上に点を、
辛かったとき悲しかったときの記憶は下に点を
それぞれ書いて、
そのときのできごとと気持ちを書き込んで、
最後に点を線でつないでみましょう。
（ライフラインと言います）
そうするとほとんどの方が横線を境にして
上行ったり下行ったりの折れ線になると思います。
このように人生は山あり谷ありの繰り返しになります。
これから先もそうなのかもしれませんが、
大事なことは、谷ばかりではないということです。
◆アップダウンを肯定する
先ほどの折れ線で
今の地点が横線より下になった方は
未来に向けて、
線を上向きに引きたくなったのではないでしょうか？
今の努力はまさに未来の喜びのためですし、
単純に未来の可能性を信じたくなりますよね。
今の地点が谷にあったとしても、
これから先は山が待っていると思えば
活力が湧いてくるのではないでしょうか。
それに、
今後うまくいかないことがまた起きたとしても、
そのうち好転すると考えられるわけですので、
うまくいかないのは一時的と捉えられます。
このようにライフラインを引いてみれば、
人生は山と谷の繰り返しになりますので、
今が谷だったとしても肯定的に受け止め、
未来の可能性も信じることができます。
今が人生で喜びに満ちているという方は
どこかで辛い時期が来てもそれは一時的であって
また上向くときが来る、と思えます。
ライフラインを引いてみていかがでしたでしょうか？
