睡眠 2026/01/21

睡眠

2:00 入眠

9:30 起床

夢

内容不鮮明

睡眠スコア

70点

さむっ

気温0℃。

部屋の温度もかなり低いです。

暖房がないのです。

電気毛布だけで耐えています。

布団の中は暖かいのですが、

出した手が冷たくなっていきます。

寒い。

亀になって寝ましょう。

でも、簡単には眠れません。

お昼寝しましたからね。

あとでカップ麺食べよう

そんなにおなかすいてないな。

でも食べなくちゃ、

ということで晩ごはんを食べました。

少なめで、これで充分かと思いましたが、

そのあとで、食欲がわいてきました。

もう少し食べたいな。

夜食にカップ麺をいただきましょう。

寒いことですし。

おなかいっぱいにして、

ぬくぬくしていたら、

自然と眠れるでしょう。

体重が増え気味なので、

ちょっと考えないといけませんが、

軽いものならいいでしょう。

そばがあったはずです。

ごはん 2026/01/20

きょうのごはん

朝

バナナ

昼

ご飯

酢豚

晩

ご飯

メンチカツ

お昼寝

配信をかけ流していたら、

寝落ちていたようです。

いつの間にか時計が進んでいました。

時間が潰せたのはいいのですが、

こりゃ夜に眠れねえぞ、

ということになってしまっています。

睡眠リズム完全崩壊です。

立て直しできるのでしょうか。

まあ、じっとしていれば眠れるでしょう。

あきらめないことです。

睡眠薬には頼らない方向で。

デエビゴも考えものですしね。

起きていても楽しいことはありません。

早く寝ましょう。