朝、起きれません。
いったん目覚めるんですが、
頭が重くて、
二度寝。
遅い時間までぐうぐうしちゃっています。
朝のルーティンがこなせません。
父の朝食の用意、
お茶沸かし、
ゆで卵。
ご飯のタイマーだけはやりましたが、
全然です。
どうしてこんなことになったのか。
朝、寒いということと、
寝るのが遅くなったというのが原因だと思われます。
冬季うつなので、
動こうというエネルギーが不足しています。
布団にくるまっていないと不安です。
夜更かしするようになって、
睡眠リズムが変わってしまったというのもあります。
抜け出すには、
冬の間はどうしようもありません。
入眠を早くするというのも難しい問題です。
しばらくは様子を見るしかありません。