私の今の体重は70kgくらいですが、
いちばん太っていた4年前は88kgもありました。
そこから18kg落としてきたことになります。
なにをしたらそんなに体重が落ちたかというと、
食事の見直しだけです。
甘いものを極力食べなくなりました。
ほかのおやつも減らしています。
ごはんのほうも少食傾向です。
自分でお茶碗にご飯をよそわずに、
母によそってもらっています。
これだけです。
運動はまったくしていません。
たまにいっぱい食べちゃうこともありますが、
たまに、で抑えられています。
寝転がっておなかをさすっていると、
痩せたなあ、と実感します。
でも、座ってみれば、
まだおなかはぽっこり。
まだまだ痩せる余地はあります。
あまり食べ過ぎないことをモットーに、
がんばっていこうと思います。