悪夢

今朝方、見た夢は悪夢でした。

過去の職場が舞台のものでした。

うなされていました。

起きてからも悪いイメージが付き纏います。

寝逃げをしました。

幾分かは立ち直れました。

私は一晩の睡眠でほとんど夢を見ます。

浅い睡眠の時間帯はどうしても発生します。

そのうち、半分くらいは悪夢です。

過去の仕事に因んでいたりとか、

旧知の人物が出てきたときだとか。

そんなに悪夢ではないんじゃないかと思われるんでしょうが、

私にとっては悪夢なんです。

夢を見ているときは苦しいですし、

目覚めたあともフラッシュバックを起こします。

対処法としては、

寝逃げするのがいちばんです。

悪いイメージから解放されます。

寝逃げできないときは地獄です。

夢に対する認知を改善するしかないのですが、

できないのです。

夢はただの夢。

現実ではない。

そう思えればいいのですが、

そうはいきません。

深く考え込んでしまいますし、

そこから嫌な連想がわいてきます。

夢に一日の気分を支配されるようなことからは抜け出したいです。