中途覚醒、
早朝覚醒。
最近は充分に寝れてないです。
睡眠時間は不足気味です。
暑くて寝苦しいからということではありません。
部屋のクーラーはつけっぱなしです。
トイレでどうしようもなくてということでもありません。
昼間は頻尿ですが、夜は大丈夫です。
入眠するのが早くなってしまっているからでしょう。
晩ごはんを食べたらとっとと寝たくなってしまうのです。
一時期は我慢をして、
遅くして22:00くらいに入眠していたのですが、
ここのところ21:00頃にはもう寝ちゃっています。
こんなことだから中途覚醒するのです。
睡眠リズムが崩れだしているようです。
悪い状態になってしまっています。
夜のお楽しみが何かあればいいんですが、
特にこれといったものがなく、
とっとと寝たくなってしまっているのですよね。
昼間につらい時間を過ごしているから、
早く寝たいと思ってしまうのでしょう。
楽しもうと思っても、
楽しめない。
楽しもうともしない。
遠因はやはりこれなんでしょうね。
ここのところ沈んじゃっています。
何かで浮上のきっかけをつかみたいです。