今日は糖尿病内科に来ています。
とりあえず体重を測りました。
そうしたら…
78.3kg!
前回計測から0.6kg減です。
わずかですが減っていました。
服装が前回は春仕様。
今回は夏服ということを考えると、
これは誤差の範囲内かと言ったところです。
おなかをさすって得た感覚どおりでした。
体重は増えてはいませんでした。
この点ではほっとしています。
でも、できれば減らしていきたいです。
そのためには、食事、運動なのですが。
食事のほうは主食のほうは見直しのしようがありません。
おやつの類いをどれだけ減らしていけるかなんですが、
最近はちょっと食べすぎ。
考えないといけませんね。
運動のほうは、
腰痛にくわえて、この暑さ。
ウォーキングすらできません。
振動マシンに乗ることすら躊躇われます。
はやく涼しくならないものかと思います。