おはようございます。
昨夜は21:30入眠。
3:30に早朝覚醒しました。
時間的にはもう少し眠っておきたいところです。
夢は見ていません。
70点の睡眠です。
早起きになりました。
二度寝もできそうにありません。
朝ごはんの準備がありますので、
このまま起きていようと思います。
今日は午前中に用事があるので、
朝寝できません。
用事が終わったら、
お昼寝しようと思います。
最近、試みていること。
入眠時間を遅らせることで、
中途覚醒はなくなりました。
でも、早朝覚醒してしまいます。
どうしても睡眠不足になります。
朝寝やお昼寝をしないとしんどいです。
ベストの睡眠を得るためにはどうすればいいのか。
いろいろと試してみようと思います。
それでは、今日もよろしくお願いします。