今日は早起き。
朝ごはんを終えて、
ちょっとだけ朝寝してました。
ややフラッシュバック気味だったので、
頓服のリスパダールを飲みました。
その後はイライラもましになり、
不安もそんなに出ませんでした。
調子が良かったから読書できたのか。
読書したから調子が良かったのか。
よくわかりません。
よく眠れたかどうか。
これがその日の調子を決める鍵になります。
トータルの睡眠時間。
中途覚醒の有る無し。
起床時刻。
夢の内容。
これらが目安になります。
最近はニュースとの関わり方も問題になっています。
今日はよく眠れるでしょうか。
お腹いっぱい食べましたし、
睡眠薬を飲みますから、
寝付けることはできます。
その後が課題なのです。
しっかりと準備をして、
寝る態勢に入ろうと思います。