用事が終わって横になっています。
ほっと一息の時間なんですが、
そうはいきません。
嫌なことばかりをどんどん思い出してくるのです。
激しいフラッシュバックではないですが、
じわじわとやってくるのですよね。
そこからイライラしたり、
凹んだり。
ろくなことがありません。
記憶の反芻はアスペルガー症候群から来るものらしいのですが、
どうなのですかね。
防止策として絶えず音を流しています。
いつもは聞き流しているんですが、
フラッシュバックを起こしたときや、
嫌なことを思い出したときは、
集中して聴くようにしています。
ブログを打つのもいい気分転換になります。
文章作るので頭が一杯になりますしね。
お茶を飲むのもいいです。
タバコは、いまいち効果がありません。
嫌なことをどんどん思い出してくるのを止めてくれる薬はないのでしょうか。
イライラ対策としてはリスパダール液体を飲んでいます。
朝夕2mlを1本。
頓服でも飲んでいます。
効果のほどはいまいち良くわかっていません。
思い出すのを止めてくれる薬があればいいんですけどね。
何もせず寝たこもっているのも良くないのでしょうか。
何か行動すればいいのでしょうか。
でも、アクションを起こすことで嫌なことを思い出すこともあるのです。
車の運転中なんかはよく起こります。
前は食事中にすら起こっていました。
行動を見直して解決するというものでもなさそうです。
根本的にはどうすることもできないのでしょうね。
嫌なことばかりではなく楽しいことも思い出すようにならないものですかね。
トラウマだらけの私には無理なのかもしれませんが。
何も考えずにボーっとできたらいいんですけどね。