おはようございます。
昨夜は21:00に入眠。
1:30に中途覚醒。
3:30に再入眠。
6:00に起床。
時間的にはまあまあ眠れています。
今日も中途覚醒しました。
目が覚めて、またかと狼狽。
とりあえずトイレに行って。
お茶を飲んで。
バナナを食べて。
2時間ほどで再入眠できました。
夢は見ました。
散髪で長髪をバッサリといく夢。
プロレスラーと相撲の夢。
ちょっと賑やかでしたが、精神的にダメージの来るようなものではありませんでした。
50点の睡眠です。
中途覚醒がまた起きました。
なんででしょうね。
部屋を戻したので明かりは消せるようになりました。
刺激を受けるはずはないのですが。
iPadからは動画をかけ流したままです。
音にびっくりしてということでもないです。
毛布に包まっていました。
寒くて目が覚めたということでもないです。
原因をこれらに求めてもよくわからないのです。
とりあえず中途覚醒するということで睡眠リズムができてしまっているのでしょうかね。
今日はなんとか再入眠できました。
レンドルミンは飲んでいません。
再び眠れるというのも不思議なものなのですが。
何もせずにひたすらじっとしている。
なにも考えない。
そうしていれば眠りにつけます。
中途覚醒するのは仕方がない。
トータルの睡眠時間を確保する。
こういうふうに考えないといけないのでしょうね。
今日は寒いです。
強い風が吹いています。
小雨がパラパラと降っています。
山には雲がかかっています。
もう完全に冬の天候です。
今日もぬくぬくベッドの上で過ごします。
行動まで冬パターンになってしまいました。
それでは、今日もよろしくお願いします。