2夜連続の中途覚醒

今夜も中途覚醒です。

昨日は20:00に睡眠薬を飲んで、

20:30に入眠してしまいました。

ここ最近と比べても早めです。

これが悪かったのか。

1:30中途覚醒です。

トイレに行って

頓服のレンドルミン飲んで

お茶漬け食べて。

再入眠の態勢は整えました。

あとはじっとしているだけです。

ここ2日、早めに睡眠薬を飲んで寝てしまって失敗しています。

やはり就寝時刻は安定させたほうがいいですね。