おはようございます。
昨夜から今朝にかけての睡眠です。
21:00に入眠。
0:30に中途覚醒。
1:00再入眠。
4:30早朝覚醒。
時間的には最低限眠れています。
困ったのが中途覚醒。
ここ数日おさまっていたのに、起こりました。
トイレに行って、うつらうつらとしてたら再入眠できました
でも、気分はよくないです。
そして早朝覚醒。
朝食の用意をしなければいけないので起きましたが、もう少し寝たいところです。
夢は見てました。
焼肉食べ放題の夢でした。
嫌なイメージを引きずるようなものではありませんでした。
50点の睡眠です。
ここ数日、睡眠が良かったのはたまたまだったのでしょうか。
やはり中途覚醒ありの睡眠がデフォルトなのかもしれません。
そう思うとつらいですね。
ぐっすり眠れてこそ、日中活動のエネルギーや気分の良さにつながってきます。
なんとかして、いい方向に持っていきたいです。
昨日エアコンを修理してもらえたので、寝床を移動したいところですが、
今の気分ではちょっと無理そうです。
今日は生協の配達がありますので、それまではゆっくりしようと思います。