おはようございます。
昨日は19:30入眠
21:00中途覚醒。
21:30再入眠。
23:00中途覚醒。
寝入りは良くありませんでした。
そこで…
パンを食べて。
レンドルミン投入して。
1:00に再入眠。
5:30に早朝覚醒。
6:00から二度寝。
9:30に起床になりました。
ややプツプツでしたが、10時間は寝れています。
これで睡眠不足を解消できました。
対策は、絶対に寝る！という気合いでしたね。
目覚めてしまってもiPhoneをあまり見ないようにし、安静にしていました。
これが良かったようです。
中途覚醒してしまってもあきらめて起きてしまわないようにする。
これが大事なのですね。
さて、こんな時間に起きたので朝ごはんは抜きです。
夜中にパンを食べていますので必要ありません。
コーヒーを飲みました。
徐々に調子が良くなってきました。
これならコンビニに行くこともなさそうです。
ダイエット本格再開ということもあり、食べ過ぎにも警戒しないといけません。
ここ3ヶ月は調子に乗って食べていたら、リバウンドしちゃいましたからね。
今日はじっとしておきます。
競馬も見るだけにしておきます。
馬券は100円も買いません。
月曜日は車の点検があります。
ついでにお買い物もしてきましょう。
火曜日は難題。
母のコロナワクチン2回目接種です。
ただワクチン打つだけでも大変なのですが、認知症の母の相手をしないといけません。
これが結構負担になります。
父にも来てもらいましょうか。
とにかく無事に終わるといいのですが。
それではみなさん良い1日を。