今日は糖尿病内科の診察でした。
まずは体重測定から。
82.5kg。
前走からプラス1kgでした。
この中間の不摂生が祟りましたが、微増と言ったところでこれは仕方がありません。
次は生体検査の結果です。
hA1cは正常範囲内。
糖尿病としては問題ないとのことでした。
それでも若干血糖値は高め。
これも不摂生の影響ですね。
問題なのが悪玉コレステロール。
前回よりも大幅増でした。
食生活がいけないとのこと。
中性脂肪も値は高め。
一向に良くなりません。
今の食生活をどう改めるかが大きな問題です。
自分で料理をするという気が起きない。
家族任せです。
認知症の母はもう料理がほぼ出来ない。
食生活は肉中心。
ハムやミートボールが多いです。
レンジでチンできるからあげも多い。
週1の移動スーパーでの惣菜も揚げ物が中心。
父が買っているのですが。
どうしてもという時はカップラーメン。
コンビニラーメンを食べることも多いです。
先生は魚を食べようとのことでした。
簡単な魚の出来合いのものを食べるようにしないと。
鯖の缶詰めとかがいいのでしょうかね。
自分で料理ができたらいいんですが。
1人暮らししてたころは自炊してたのです。
鬱と腰痛のせいでやる気が起きません。
いずれはやらないといけなくなります。
それでも炭水化物中心になると思いますが。
ラーメンも控えたほうがいいのでしょうか。
いや、できないですね。
ラーメンは楽しみですから。
うどんを食べたほうがいいのでしょうかね。
袋小路にはまってしまいました。
脱出は難しいですね。
でもなんとかしないと脂肪肝も改善されません。
悪化すると厄介ですからね。
そろそろ振動マシンを開封して運動を始めるべきなんでしょうね。
梅雨に入ってしまって大変ですが頑張らなくてはいけませんね。
まあこんなところです。