今日も苦しんでいます。
フラッシュバックはフラッシュバックなんですが、ちょっと様子が違います。
嫌な人物を強烈に思い出して、そこからマイナス思考が嵐のように激しくグルグル回り出すというのではありません。
なんかこう昔のことやごく最近のことがポツンポツンと浮かんできて、それらがちょこちょこと心を踏んづけていくようです。
自分がいけないことしちゃったのかなぁ、という思いに心がどんどん染まっていきます。
じわりじわりとさざ波のようにやってくるので、遮りようがないのです。
とりあえずはお茶を飲んでタバコを吸って耐えています。
寝逃げもしましたが、あまり効果はありません。
ほかにいい方法はないのでしょうかね。
激しいフラッシュバックとは違う対処法を見つけないといけないですね。
スローフラッシュバックのお話しでした。