ブログネタ：食べたいけど食べないようにしているもの 参加中
私は双極性障害（そううつ病）で現在療養中。
当然、仕事にはついていません。
なので、日頃から何かしらの運動をする機会がほとんどありません。
食欲もそんなにはないのですが、一旦、食べ始めると止まらない状況になります。
おやつもそんなに大量には食べないのですが、小腹が空くとついつい食べてしまいます。
そんな生活を送っているので、やはり体重は増える一方。
現在自己最高体重をマークしています。
これではヤバいということでダイエットを始めることにしました。
まず、運動して筋肉をつけようということで筋トレマシンを買いました。
現時点ではあまりハードにやり込めないので、ぼちぼちとトレーニングを行っています。
まずは、落ちてしまった筋力を取り戻していき、基礎代謝を上げていくというのが当面の目標です。
そして、今回のお題に絡んでくるのですが、無用な食べ物を減らすことにしました。
特に、おやつを食べないことに努めています。
どうしても食べたくなったときは、グラノーラを食べるようにしています。
ほかに普段の食事ではご飯を１杯だけにしたり、食物繊維を多く含む野菜、特にキャベツを毎食食べるようにしています。
でも、やはりおやつは食べたいんですよね。
私はポテチが大好きなのですが、ポテチは炭水化物を脂肪のかたまりのようなものなので、食べないようにしています。
ほかにもチョコレートも好きなのですが、できるだけ食べないようにしています。
どうしても食べたくなったときは、糖分の少ないブラックチョコレートを食べるようにしています。
今のところそんなに効果は出ていないのですが、まあ寒い時期なので仕方がないですね。
暖かくなってくれば、運動量を増えていくと思うので、少しづつでも体重が減って行けばいいなと思っています。
ではでは。