東京調布YURUKU®ウォーク
🍀 ゆるくファミリー仙川教室🍀
✨日常の姿勢と歩き方✨
\ 運動不足でも大丈夫／
こんにちは！
YURUKU®ウォーク仙川教室主催
歩きで癒すセラピストのゆみいです＾＾
テキスト付きの入門認定を受講すると、YURUKUウォーカー®︎さんとして
【修了証】が発行されます。
その認定講座では
大腰筋をゆるめることで
足が上がりやすくなり
足首の土台から変えて
全身へと繋ぎ
軽やかに歩ける
ウォーカー®︎になります
では、具体的に
お客様の声をまとめますよ＾＾
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YURUKUウォーカー ®︎認定講座
（ウォーカー修了）で
得られたもの
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体の変化
◯下半身が整う ◯サイズダウンする ◯痛みが軽減する ◯足が上がりやすくなる
◯足首の土台から変わる ◯全身の動きが繋がる ◯片足立ちがうまくなる ◯歩行が軽やかになる ◯歩行が安定する ◯歩行スピードがあがる（1.５〜２倍に上がる。仙川教室調べ） ◯小顔になる ◯顔が潤う
◯鼻炎が通りやすくなる ◯慢性の便秘が解消した ◯内臓の調子が良くなる ◯尿もれ減る ◯仙骨、膣、踵が潤う ◯静電気が起きなくなる ◯新陳代謝が良くなる ◯体温あがる ◯血管が太くなる ◯酸素濃度上がる
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行動の変化
◯笑顔が増える ◯歩くのが好きになる ◯サッと動ける ◯電車で立ちたくなる
◯洋服を見に行きたくなる ◯人間関係がよくなる ◯地に足がつく ◯日常の動きに意識が向く ◯生活にリズムができる
◯食欲や衝動に負けない
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メンタルの変化
◯明るくなる ◯穏やかで平和になる
◯頑張りを手放せる ◯機嫌がよくなる
◯心に余裕ができる ◯希望が生まれる
◯自分に満足してくる ◯マインドフルネス状態 ◯無力感がなくなる ◯自己効力感が高まる ◯勇気が湧いた ◯挑戦したくなった
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【認定講座】は３時間。
◯入門のような座学はありません。
◯下半身がメインです。
◯大腰筋コアの捻れ、足の歪みを
とって歩きます。
◯ウォーカー修了証がもらえます。
うとうと眠くなってしまうような
気持ちのよいセルフケアが続きます。
下半身が整えば
日常の立ち歩きで
足にかかる重力は
すべて適度な筋トレです
健康のために時間やお金を費やし
ツラい運動を頑張ることはありません
余計な美容、ダイエット、人間関係を
求めなくなります
軽やかに自分を生きませんか？
息して、立って、歩く。
YURUKU®︎はシンプル
自分で自分を変え
人生を創造していくチカラ
一歩一歩、積み上げませんか？
あなたの自分で
前に進むチカラ育てましょう！
下半身太り・膝下Ｏ脚・反り腰・体が痛い・足の付け根が痛い・足がつる・首の痛み・腰痛・胸こり・巻き肩・なで肩・サル腕・四十肩五十肩・副鼻腔炎・冷え症・肝臓肥大・静脈瘤・足指に奇形・尾てい骨を打撲・乳がん脱出・不定愁訴・更年期
歩くのが苦手、足に痛み
✨運動不足でも大丈夫✨
『日常の姿勢と歩き方』を
あなたのセルフケアにします
🌈 健康こそ
不調を繰り返さない！
カラダは自分で調整できる
息して、立って、歩く。
軽やかな自分を生きる
✨みんなで笑おう✨
喜びをともに ♪