【エンピツを持つように軽く握る...】
鉛筆を持つように、親指、人差し指、
中指の3本で歯ブラシを軽く握り、
歯ブラシの先を自在に動かせるように
しましょう。
【毛先を磨く場所に確実に当てる...】
歯と歯ぐきの間や 歯と歯の間を磨く
ときは、毛先を歯と歯ぐきの境目に
45度の角度に当てます。歯の面を
磨くときは、歯に直角に当てます。 
【細かく動かす...】
歯ぐきを傷つけないようにして
力を入れずに、小刻みに振動させます。
1本ずつ丁寧に磨くことを心がけて。
鏡を見ながら行うとよいでしょう。 
【1本の歯につき10～20回みがく】
歯周病菌などの細菌が集まって
高まり、歯に付着したプラーク（歯垢）は
1本の歯を10～20回程度磨くことで
落とすことができます。 
【磨くルートを決める...】
「下の歯の内側から、上の歯の内側へ」
というように、一巡するルートを
決めて磨くと、磨き残しが
起こりにくくなります。
【定期的に、舌みがきを...】
舌についている白い苔のようなもの
（舌苔・ぜったい）は、食べカスなどが、舌の
表面に付着したもの。厚くなると
ばい菌の温床となるため、舌ブラシで
やさしく清掃を...。
備考：この内容は、
2024年6月号
発行：クラスAネットワーク
「ありがとう、わたしのカラダ
元気応援薬局 Life」
より紹介しました。
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【おまけ...】
大谷健太・おもしろ早口言葉。
ダブル歩き炙りカルビ
タコ男のところの子ども、2人とも男の子とのこと。
ニノの着物芋の着物なの？キモ！
めちゃめちゃビチャビチャキャッチャー
ヘルメットペアルックモルモット細マッチョフルボッコ
冷凍校長銅像製造工場妄想剛毛高校生
さぁ、みなさん、
お口直しに、
いかがでしたか？ 
