姪と一緒に寝てました
昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケットをかけてたのに、朝、母に起こされて姪を見たら、蹴落としてた
風邪ひかないか心配
一旦目覚めてからの二度寝
いつもより早い時間に寝てても寝足りない
そうは言っても寝た時間はそれでも遅い方
そういえば昨日は薬飲んだのに頭痛が治らなくて、ひえ枕を頭の下に置いて寝てました
ですが、今日は昨日より寒い
今日も雨降ってる
それでも私のベッドには冬用の毛布もあるので
それもかけて寝てたはずなのに体が重い
二度寝が良くないのもわかってるんだけど
睡眠の質が悪い
特に夏以外ほとんどそう
これからどんどん寒くなってくるから
どれだけ毛布や服で防寒しても寒い時はかなり寒くなるから、丸まって寝ちゃう
これが起きた時に体がガチガチになって、肩こりや頭痛などの原因になる
それが分かってても冬は寝る時に部屋にエアコンの暖房つけれないんだよね
咳が出るし、息しにくくなるから
だから真冬に寝る時はタオルやタオルケットを首や頭に置いたり、マスクするしかない
防寒と喘息予防対策
寒暖差に弱いと
今の時期からが難しい
寝る時にひえ枕じゃなくて
冷えピタだけにしたら良かったのか？
こんな寒くなるなんて思わなかった
夜は半袖で寝てましたが、寒いので今日は長袖で下も暖かいものにしました
朝、母の肩で大人しくしてるインコさんに挨拶してから作業所へ
作業所
宛名シール貼り
昨日と同じ部屋で同じ作業
やっぱりここが私の部屋って感じで落ち着く
イヤホンしてポッドキャスト聞きながら作業
今日は私がいる部屋の奥の部屋にも利用者さんがいらっしゃいました
独り言言われるんですが、USENある部屋より慣れてるので、これだよこれって感じです
今日は昨日より量がそこまで多くない
お馴染みの部屋でも最近1階の部屋続きで昨日はやりにくかったですが、今日は本調子
ただ、キリのいいところで早めに作業が終わって、まだ午前だったので、一応追加ももらったんですが、めちゃくちゃ量が多かったんですよ
それも私ができる所まででってことでその量を引き受けましたが、よく確認したら、あまりに多いのでキリのいいところで終わりました
ちょうど体が疲れてきてだるくなってきてたので、そこまで
明日は元々休みでしたが、利用することになってるので、スタッフさんに今日の続きからやらせて下さいとお願いしておきました
キリのいいところで終わらせたものの、中途半端なところで終わってるので、個人的には最後までやり遂げたい
帰りはローソンに寄ってから帰宅
疲れた
