秋冬の停滞太りは今防ぐ

こんにちは。
夏真っ盛りですね。

じーーーーっとしてるだけでも、いやでも汗をかきます。

この暑さを利用して、
食欲の秋と、
痩せにくい停滞の冬に備えましょう。
夏の過ごし方で、秋冬の体調や体型が変わって来ます。

秋冬、外気温が低く、汗をかきにくい時期に慣れないトレーニングを始めると、なかなか長続きしなかったりしませんか。
どうせならほっておいても汗が出るこの時期に、巡りやすい身体を作ってしまいましょう。


ヌークでは、この時期でも冷え対策は欠かしません。

例えば、お尻と太もも。
痩せにくいという話はよく聴きます。
とくに30歳あたりを超えてくるとなかなか理想のボディラインになるには難しいですよね。

腰回り、太ももやお尻は脂肪がつきやすい場所。
そして、脂肪というのは冷えを溜め込みやすく、
セルライトができやすい場所でもあります。
夏でもお尻やお尻と裏ももの境目、腰回り、などは冷えてる場合が多いです。

脂肪、セルライト、冷え。三重苦、、、。

今のうちにセルライトを除去しつつ、血行促進を促し、かつ脂肪燃焼のため運動癖をつけておかないと、冬に痩せにくく冷えやすいなってしまいます。

そうすると、ダイエットに関してだけではなく、
免疫力や身体の抵抗力が下がったりして、風邪を引きやすくなったり子宮をはじめ様々なトラブルを誘発したりしかねません。

だから、ヌークのセルケアは暖かい身体をつくる医療施術のひとつ、という考え方。


最近は、巻けば筋肉を鍛えられるものとか、飲めば脂肪を燃焼してくれるものとか、一回で⚪センチ痩せるとか、色々なものがありますが、
ヌーク的には、ヌークのサロンケアも含めそれらはあくまで補助的な選択として、
やっぱり基本的には自分で筋肉を動かして、酸素をたくさん取り入れて、メンテナンスしていただきたいな。。。
医療者としては、ほんとそう願います。
モデルさんなんかは大抵、ジムやセルフトレーニングしてるとききます。
あれだけのボディラインを維持するには努力が必要なんですね。

わかってはいるものの、なかなか続かない、、、ですが、
ひとつでも自分にあったやり方が見つけられると嬉しいですね！
セルケアだけじゃなく、食や睡眠も今から整えておきたいです。


美しさは、数字じゃなくて見た目。
美しい身体や表情には、バランスのとれた筋肉が必要で、
美しい肌にはあたたかく健康な身体が必要じゃないかと思います。







オリエンタルキュアヌーク
http://nook.fem.jp


「二度、振り返られる女性になる！」


大阪市にある鍼灸・経絡指圧・オイルマッサージ・スライドカッピング
を取り入れた、女性限定のプライベートキュアサロン。
美人になるためには、健康な身体づくりから。
女性疾患・更年期障害・うつ症状・月経不順・不妊症・胃腸不調など・・・


「土台を変えなければ肌トラブルは繰り返します！」
肌細胞を活性化させる、「剥がさない」「溶かさない」艶肌ピーリングフェイシャル。
肌質を根本から改善させる、角質改善プログラム。
10年後の自分の肌が自信にあふれたものになります。

美容鍼灸

今日は。7月ももう終わりに近づいてきましたねー。


昨日は、美容鍼とピーリングの方が でした。
もともと、スリムで健康な方。
綺麗なお花を頂きました。
素敵な方は素敵な事をしてくださいますね(^^)



美容鍼も慣れてらっしゃるので、
終始リラックスムードのなか2時間の施術があっという間でした(^^)
お顔に鍼をうって間もなく、お顔がじんわじんわと血流が良くなってきているのを感じる事ができます。ほわっとじわっと温かく皮下の細胞たちが活動的になってくれています。

美容鍼は、顔に鍼を打つのはもちろんなのですが、
肌を作るのは食であり、食べたものは胃で分解され腸で吸収され、
血液にのって全身に運ばれます。
だから、身体の巡りはスムーズである必要があり、
身体の鍼施術も同時に行うんです。

特に今体の不調が感じられなくても、これから来る秋、冬のために
身体の土台を良い状態にしておくために、身体のケアは欠かせません。


また、シミと法令線 を気になさっているとのことで、ピーリングしました(^^)

日々、紫外線対策をしっかりして、これからできてくるシミをブロック。
今までのシミはターンオーバーを正常化させて、剥がれ落ちるようスキンケアするといいとおもいます(^^)

法令線は顔面の筋肉トレーニングとマッサージ、ピーリングによる肌細胞活性でハリを出す！
顔、身体のたるみは老廃物重りと毛穴のたるみと、筋肉のたるみ。



私もよく顔筋トレーニングやってます。
ひとに見られたらだいぶ恥ずかしいけど、、、、(^^)



オリエンタルキュアヌーク
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「二度、振り返られる女性になる！」


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を取り入れた、女性限定のプライベートキュアサロン。
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肌質を根本から改善させる、角質改善プログラム。
10年後の自分の肌が自信にあふれたものになります。

理想的なダイエット

30歳を過ぎたあたりから、ほんとに痩せにくい身体になってきました。

ただ単に食制限をしても痩せない年齢に入り、
食でダイエットしようとするとどうしても、メリハリのない
重力に忠実な体になってしまいます。

脂肪を燃焼するのは筋肉。

筋肉を鍛えることで、メリハリのあるバランスの良い
ボディラインがうまれます。
血液、リンパの流れも促進されて頑固なセルライトも
解消されやすくなります。

NooKではこのセルライトを柔らかくし、より燃焼されやすい
身体作りをお手伝いするための東洋医学に基づいたケアも
行なっています。
サロンケアはあくまで補助的なもので、補助的な方法のみに
頼るのは違うかなって思います。

あくまで、適度な運動が1つ。

運動といっても、ランニングとかでなくていいのです。

運動慣れしていないならまずは週2-3回の
インナーマッスル運動で十分。
TVを見ながら簡単な運動。
筋肉は適度に休ませることが、筋力アップへの近道になります。
アウターマッスルを鍛える前にまずインナーを鍛えます。
これは、より効率的に脂肪を燃焼することにつながります。

それと2つ目は食事。
ダイエットでの食事制限、とくに食事量を減らすのは
単なる栄養失調になってしまっている場合が多く、
そうすると身体は飢餓状態になり、少しの量でも食物が入ってくると
ここぞとばかりに蓄えようとします。
これが原料停滞期というやつです。
だから、リバウンドもしやすいし、食べてない割には痩せません。
筋力も落ちるので、胸もお尻もたれてきます。
体幹の肉が重力とともに下がると、下半身もたるみ太ももを太く見せます。

筋肉量も減るので、浮腫み、冷え。セルライトももれなくついてきます。

食事を減らすのではなく、食事内容を変える。1日分の量を3-7食くらいに分けて
食べると痩せやすい身体を作れます。

3つ目は睡眠。
適度で質の良い睡眠というのは本当に大切です。
ゆっくり入浴することで質のいい睡眠を招き入れます。
ストレスフリーであることも大切ですね。
代謝促進にも一役買っています。
またバランスのとれた日常生活は免疫力のUP、ひいては
病気になりにくい健康な体につながります。

ダイエットは難しいようでとても簡単。
運動・食事・睡眠

もともと人間の身体は、飢餓時に対応する能力を
兼ね備えている生き物なので、
極端なダイエットはリバウンドを起す原因になるんです。

補助的役割として、サロンケア・マッサージ・サプリメント
なんかを利用すると、より綺麗に痩せられますよね。

加齢とともに自分の身体と向き合えば、ダイエット一つにしても
代謝・血流・リンパ・食事・睡眠・精神状態・免疫力UP
全てにつながっています。
全体のバランスとしてとらえることが一番綺麗への
近道になりそうです。

とはいえ、なかなかそんな完璧にはできないんですよね～（＾＾；）

私もがんばります～

オリエンタルキュアヌーク

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美人になるためには、健康な身体づくりから。

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肌質を根本から改善させる、角質改善プログラム。

10年後の自分の肌が自信にあふれたものになります。