【体重】・・・６８．４ｋｇ もうほんの少し今月減らそう！！
食事
朝 肉、野菜、かぼちゃ
昼 お弁当
夜 豆乳クッキーダイエット、冷やっこ、サラダ
あー、走ったりしたほうがいいのかなぁ。
そういえば、短大の頃は、
ニコニコペース運動っつーのをやってたな。
心拍数が１５秒間に３０くらいが、一番脂肪が燃えやすいとか。
だから、その人によって、走るペースをかえましょう、
ってやつでした。
それから、脂肪は２０分以降から燃え出すから、
それ以上しないと、脂肪はもえず、
エネルギーを消費するだけらしい。
だから、ジョギングって有効なんですね。
ゆっくりペースで長い時間。
走りますか？
走りますか？？
当分待ってください。
もう少し、体重が落ちなくなってから、
最終手段にしますね。