今月末の健康診断を前に、体重・体脂肪率を減らそうと頑張っているところですが
「おからﾊﾟｳﾀﾞｰ」に頼ってみることにしましたｗ
この「おからﾊﾟｳﾀﾞｰ」っていうもの、ﾃﾚﾋﾞ番組で見たことがあって
気にはなっていたのですが、ﾈｯﾄ通販じゃないと買えないって話だったんで諦めてたんです。
ところが、いつも行く近所のｽｰﾊﾟｰで売ってたんです！
ちなみに１９８円也（税別）。ということで、買っちゃいましたー(*^O^*)
おからﾊﾟｳﾀﾞｰは、おからよりもｻﾗｻﾗの細かい粉末になっていて
ｺﾚを使ってお料理を作ることもできるけど、
ﾒﾝﾄﾞｰなら、ﾖｰｸﾞﾙﾄにかけたり、ｺｰﾋｰに入れたりするだけでもＯＫなんだって。
かけるだけでＯＫ、これ重要（笑）
ということで、いつものように、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟのﾓﾄを使った手抜きﾄﾞﾘｱを作ったら
「おからﾊﾟｳﾀﾞｰ」をふりかけて～
できあがりっ！
粉ﾁｰｽﾞをかけたみたいな見た目になりましたｗ
食べてみたところ、いつも通りの味です。
おからの味がしたとしても全然ＯＫなのですけど、特に感じませんでした。
ﾊﾟｳﾀﾞｰ状になっているということで、水分が加わるとふくれるため
腹持ちがよくなるんだそうです。
ﾄﾞﾘｱだから、ご飯は、ﾀﾏｺﾞ大の少量で済むけど
結局あとでｵﾅｶすいて食べちゃったりしがちなので、これだけで済むならありがたい～！
ちなみに、おからパウダーは、食物繊維は生ｷｬﾍﾞﾂの30倍なのに、
糖質はパン粉の95％カットなんだとか。（パッケージの裏面に書いてありましたｗ）
どれくらいで効果がでるのか？その前に、ホントに効果がでるのか？は
やってみないことにはわからないけど
これなら無理なく続けられそうなので、しばらく頑張ってみようと思います！