先月から、ﾊﾝﾄﾞｸﾗｯﾌﾟﾀﾞﾝｽを始めて、早1ヶ月。
ぽんｻﾝが寝てる時間帯もあったので、激しく飛び跳ねたりできないときは
ｽｸﾜｯﾄふぅにしたり、ﾗｼﾞｵ体操ふぅの動きに替えたりしつつ、30分verを毎日続けてきました。
ﾌﾟﾗｽして、ﾛﾃﾞｵくんも、1回15分を、速さ4段階分＝1時間乗るのも、毎日続けました。
ところが、本日の体重＆体脂肪は・・・
ちなみにｽﾀｰﾄ日は、体重４９．３、体脂肪２９．２だったので
どちらも増えちゃってるんです（涙）
料理によってはﾑﾘなときもあるけど、おからﾊﾟｳﾀﾞｰも活用してるんだけどねー
年齢的に、痩せにくくなってきちゃってるんのかもなぁ(^_^;)
ということで、評判よさげなアプリを一つ入れてみましたｗ
「30日ｽｸﾜｯﾄﾁｬﾚﾝｼﾞ」というものです。
個人情報入力等の必要もなく、DLしたらｽｸﾞ使えて
ｶｳﾝﾄも、iphoneを太ももに当てておけば、角度を感知して勝手に数えてくれるのでﾗｸﾁﾝです。
太ももの筋肉をつけると、基礎代謝があがってﾀﾞｲｴｯﾄ効果があると聞いたので
なんとか30日がんばって続けてみようとおもいます！