また気が向きまして戻ってまいりました。
断薬5年、今の状況を書きますと、1年前よりかなり良くなりました。ここ数か月でだいぶ眠りの深さがよくなったと実感してます。レム睡眠というのでしょうか。1年前を振り返ると寝てはいるものの浅すぎて、自分を無理やり納得させるために睡眠時間をカウントしてたところがあるのですが、今は自信をもってこの分の時間だけ寝れたと断言できることが多いです。また、運動後の不眠もここ数か月ないです。やりすぎると時々不眠になりますが、それでも不眠の連続はほぼなくなりました。大体4～5時間よく寝てから目が覚めて、ボケボケした後むりやり2度寝して計6時間強というのが最近の様子です。安定してます。
ここまで長かった。まだ完治ではないですが、実生活が何とか送れる自信みたいなものがついてます。失ったものは多かったですが、薬止めて自分の力で寝ると決心して本当によかったと思っています。ここから先、もっと良くなるか、ここで打ち止めか、こればかりはわかりませんが、なんとなく上向いていくような期待を持ってます。
以前は離脱のことばかりネットをあさってましたが最近は全く見てません。薬の依存症に対する啓もう活動が少し前はネット上とかで盛り上がりを見せていたようですが、現在は全く見てないのでわかりません。どうなっているのでしょうか、まだまだ苦しんでおられる方はたくさんいらっしゃると思います。それを思うと良い方向に社会が向かうことをただただ願うばかりです。