令和元年、皆様どうお過ごしでしょうか。新たな時代に突入する喜びの一方、まだまだ断薬で苦しむ方も多いのではと心が痛いこともあります。
私は断薬してから6年、もう年数を意識することはほぼありません。仕事もしてるし、趣味もしてる、傍から見たら一端の社会人と思いますが、実情は。。。
軽くですが私の現況を。心理的なストレスがなければ寝れる日がほとんどです。深さもそれなりにしっかりしてると思います。もう慣れたもので、頭が生活で疲れて眠りに入れる体制がわかります。そういうときは無理にテレビを見ないで少々早くても灯りを消して寝に入ります。そうすると入眠困難もなく寝れます。
仕事上のトラブル、ストレス、人的困難で次の日のことで頭がいっぱいの日はそうはいきません。ずっと頭が緊張しっぱなしで頭がさえて寝れません。ただ、連続することは少ないので、そういうときはキッパリとあきらめ、もう次の日に期待します。日中はつらいのですが夜は寝れるという安心によって頑張れます。
断薬当初と比べて深い眠りは増えたと 実感してます。
今後どうなるでしょうか。もう数年たちますし全く予測できません。よくなるのかどうなるのか。また気づきがあったときにブログに書いてみようと思ってます。