みなさまこんにちは。今の眠りや他にについて書いておこうと思い立ち、記録を残しておこうと思います。
・ 朝6~7時に起きて夜は10~12に寝るサイクルが続いてます。
・ 月に１，２日、不眠が発生する。
・ 入眠は全く問題なし。風呂入ってリラックスしてテレビ見てると、頭のつかれを感じてきて、早く寝たくなります。心地いいつかれとは違い少し頭の違和感や痛みに似た感覚ですが、とにかく入眠できる喜びがあります。
・ 残業は日に2~3時間やるのですが、日中頭をしっかり使うと夜に頭の疲れを感じやすくなり眠りやすくなり ます。
・ 以前は便秘と下痢を繰り返してたのですが、ヨーグルトを飲み始めて半年、かなりなくなりました。
・ 最初に4~5時間寝て、そこからはウトウトを続けて全7時間といったところでしょうか。
・ ほんとに牛歩ですが、よくはなってます。
・ 再服薬はまったく頭に出ない
あと一年たったらどんな景色がみれるのでしょうか。心配と楽観が交錯しております。どうにかして私＆他の苦しむ方々がと もによくなることを信じる他ありません。
PS
ネットなどをみてると、離脱症状に苦しむ方々を狙った悪徳商法が乱立してるように見受けられます。その手のさぎに引っかかるかたがいないよう祈るばかりです。