砂糖断ちしてるけど、今日はたくさん砂糖や小麦を食べましたよ。
お祝い事があり、フルーツポンチ、デザート盛り合わせ、お饅頭、焼き菓子、アイスクリーム、ジュース。果物も食べました。
美味しかったです。
心が苦しくなったらこわいなあとか、不眠とか心配したけど、いまのところ大丈夫。
基本の気持ちで過ごせています。
ハレとケを意識して、今日はハレの日。幸せ感じたいし、幸せをみんなと分かち合いたいし、お菓子を食べてハレの日を楽しみました。
毎日、三度の食事のたびにお菓子を食べてました。
副臓に負担がかかり、不安障害、不眠症になっていました。
インフルエンザに羅漢して食欲がなくなったとき、それをきっかけにして、お菓子を食べるのをやめました。
お菓子やパンをやめて2週間で、不眠や不安がなくなりました。
それからは、お菓子とパンを買うのをやめました。
ただお菓子パンをやめただけで、心の調子がすごくいいです。
完璧な砂糖断ちは無理なので、できる範囲でやってます。
あいからわず砂糖の入った調味料は使ってます。
もしもお菓子を頂いたらありがたく食べます。
今日みたいにハレの日にはしっかりお菓子を食べています。
完璧じゃないけど、これでいいです。
これからもこんなふうに、お菓子や小麦と付き合っていきます。