皆さんこんにちは
ダイエット生活も10日目に入りました
食事量を減らすのにもだいぶ慣れてきました
今は昼に一食スープを食べる生活です
体重なのですが、昨日は
前の日酵素ドリンクと茹で卵だけの食事だけだったのに100g
しか体重が減らなかった
というショッキングな出来事が合ったので、
昨日は夜にジョギングしました
距離は2.5kmです
あれっ....全然走れなくなってる....
ダイエットする前は5〜6kmは普通に走れました
よくアスリートの方が減量がきついという理由が分かりました
食事量減らすと動けなくなります 食事量増やすと痩せません
体重を落とすためには食事量を適正化しながら運動をしなければいけないので、
その塩梅が難しい
昨日は減量中の軽いジョギングをしたので
朝体重を測ったら1kg減っていました
今週末までにあと1.5Kg 減らして、75Kgで週末を迎えるのを目標にしています
明日もダイエット頑張るぞー
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