人と犬研究家 なかしまなおみです。
チワワ、小型犬のケアが得意です＾＾
シンギングボウルという
癒しの音を奏でるアイテムのプレイヤーでもあります＾＾
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自粛期間が終わり、
任天堂Wiiをすっかりやらなくなってしまいました（笑）
もう何年も前のものではあるけれども、
この自粛期間
身体を動かす一つのツールとして、
引っ張り出し。。。
コントローラーもメルカリで追加し（笑）
やはり日々、外に出るようになると
運動量は圧倒的に増える。
そして
テレビに向かっている時間が減る。。。
健康ってことでいいか。。。
とはいえ
日々動かしている筋肉ってきまっている。
ずっと走っていなかったとき、
走った後、
筋肉痛。。。
歩くと走るでは使う筋肉が違う。。
そして、
肩回りって意外と動かしていなかったり。
肩甲骨、固くなっていない？
肩甲骨周りと
股関節周り
この2か所はしっかりと緩めるよう
気を付けている私＾＾
寝る前に
ストレッチをしていたけれど
やはり忙しくなると
ついつい眠くなり・・・
2日は開けないよう、
いま、頑張っております。
身体は意識をして動かさないと
どんどん怠けていく！
身体がなまると、
ココロもなんかぼんやり、どよんとしちゃったり。
伸びでもいい！
駅の階段一ヵ所だけでもいい！
毎日、これだけはやろう！
ということを決めて
しっかり身体、動かしていこう！
わが父。
90歳を超えているのですが、
歩かないと、口を動かさないとボケていく
ということを日々言っており、
今日は1万歩いかなかったよ、、、と。。。
見習わねば！
