なかしまなおみです。
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月2回ほど、
ゆるりとしてもらう呼吸のレッスンを
行っています。
深い呼吸ができるように
レッスンしますが、
身体を緩める、
ということにも
重点を置いています。
マッサージから始まり、
ストレッチ、
呼吸の練習、
最後には
またリラックス。
最後のリラックスタイムには
シンギングボウルの響きを
浴びていただきながら。
先日のレッスン。
血圧が高い、
と気にしていらっしゃる方。
レッスン前と後に
血圧を計測。
おっ！
下がりました。
下がりました。
最初、きづかなかったのですが、
正座の時に
膝の高さがちがったので、
そこをアドバイスしたら、
普段はもっと違う！
差がなくなっている！
差がなくなっている！
と
ストレッチで身体が緩み
呼吸で血流もアップ。
いろいろと
身体の変化がありますね。
今周りで
聞こえつつある
更年期・・・
そんな更年期の症状も
緩和されますよ～！
次回、
6月6日（火）
6月22日（木）に開催
6月22日（木）に開催
ご興味ある方はご連絡くださいね～！
ぱれっと なかしまなおみ
http://paleta-feliz.com/
6月7日
名古屋にて、
シニア犬ケアの実践盛沢山なWS！
をお送りします。
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わんこの気持ちに寄り添う
体験レッスン受付中♪
体験レッスンってどんなことするの？？？
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ぜひ、ご覧ください～～！！！
6月の予定
6日（火）午後
11日（日）午後
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