起床 8:00(睡眠時間 8時間半)
体重測定
体重→61,1kg
体脂肪→31,8%
朝食 8:30～・豆乳バナナジュース
(バナナ1本＋水100ml＋豆乳100ml)
9:05～ ランニング
今日も
途中で足が止まってしまう……
いつもより涼しかったので、もう少し走れるかな
って思ったんだけど…
(まさかまた何かの病気
…いや、自分に甘いだけ…
)昼食 12:15～
・カレーライス
・トマトスープ(余ってたﾄﾏﾄﾎｰﾙで適当に作りました
)・ゆで卵(写真忘れました
)昨日の残りです
…この後、外出
七夕祭りにいってきました
……結構食べました
19:00頃～21:00頃・きゅうりの浅漬け(1本)
・ポテトもち
(1ｺ)・チーズスティック(1本半)
・フランクフルト(半分)
・さつまいもスティック
(5本位大きめでした)・缶ビール(
アサヒスーパードライ350ml)・アイスクリーム
<コンビニ
>ビール
といえばスーパードライ
っていうくらいスーパードライが大好きです
久しぶりのビールでした
(フルマラソン
を走ろうと決めたとき、お酒もやめました…それからあまり欲しくならなくなりました)…最後のアイスは食べなくてもいけたかな
まっ、いっか
明日もがんばります
(ヤル気だけはあるので
)
今日もこのままup
します
(
早く就寝時間
のupと同時に眠りにつくサイクル
に戻したい
)
本＋水200ml)
ｺ ランニング中になめてます
)
日くらいは走ってて脱水
しながら走ったんだけどダメだった
)
(白米&発芽玄米)
:
ｶｯﾄ)
コレです
でもちゃんと鉄分が含まれていて
の夕食
の味見でハンバーグ1/3ｺ分くらい食べました