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目標43kg台、20%以下
【start】48. 35kg、24.5%(5月中旬)
【today】45.2kg、23.2%
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■夜ごはん 21：30頃
・ヨーグルト
・ちくわ inクリームチーズ
■運動
・腹筋50回：⭕
・スクワット20回(普通)：⭕
・腕10秒6セット：⭕
・後ろ手バイバイ50回：⭕
・ストレッチポール：❌
・半身浴：－(gd中のため)
・キャビスパ：⭕
・20時以降食べない：❌
・クラランスマッサージ：⭕
・小顔あいうえお：⭕
・顔・首マッサージ：⭕
・肩甲骨はがし：❌
◼骨盤の歪みを整えるため
・縦足ぱか20回：⭕
・スクワット10回(骨盤)：⭕
・腿ストレッチ：⭕
【合計】86点
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残り39日❗
いよいよ40日を切ってしまいました…
全然痩せてない(>_<)
今月中に44kg台は見えるようにしないと。
gdが抜けたので、半身浴再開します❇
昨日会社帰りに購入♥
■キャビスパのジェル
2本で残り1ヶ月ちょっとを
乗り越えれるだろうか
焦っても仕方ないので日々のケア
頑張ります❗❕
あとやっぱり食事と時間ですよね…
最近食事管理が甘すぎて
20時以降摂取していいのは
飲み物だけ❗❗
美は１日にしてならず、継続は力なり