残り40日❕

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👑目標👑43kg台、20%以下 

【start】48. 35kg、24.5%(5月中旬)

【today】45.5kg、23.5%

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■夜ごはん  19：00頃

・卵焼き

・ORBIS

■運動 

・腹筋50回：⭕

・スクワット20回(普通)：⭕

・腕10秒6セット：⭕

・後ろ手バイバイ50回：⭕

・ストレッチポール：⭕

・半身浴：－(gd中のため)

・キャビスパ：⭕

・20時以降食べない：❌

・クラランスマッサージ：⭕

・小顔あいうえお：⭕

・顔・首マッサージ：⭕

・肩甲骨はがし：❌

◼骨盤の歪みを整えるため

・縦足ぱか20回：⭕

・スクワット10回(骨盤)：⭕

・腿ストレッチ：⭕

【合計】86点

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気付いたら残り40日❕❗

早すぎー(>_<)💦💦

会社が始まったのにもかかわらず

社食が混みすぎて外食でした。。

早く元の生活に戻したいです。。

お腹が張りぎみなので

これをなんとかしたら体重減るのでしょうか💨💨体重云々は置いておくと、

クラランス効果なのか膝上のお肉がスッキリ❇朝はむくみゼロです😊♥

後退してるわけではないので、

継続して頑張ります♥

理想の体型で式を迎えられるかは私次第❕

美は継続なり❗