タイム：-'-''
時間： 9:10-10:38
距離 ：9.0km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：21℃
湿度：-%
月間累積：9.0km(71.0km to go 目標80km)
年間累積：1,071.4km(目標1,000km 達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ 20回
ヒンズー・スクワット 20回
○往路
11月最初のラン。今月は忙しくなりそうw
◯the turn
今日はここで折り返し。９キロコース。中外製薬には小学校と大学院が同窓の友人が就職しました。
◯復路
子供達のサッカー。今までの中ではレベルが高い。ドリブルだけでなくパスを使うようになっている。ただ、パスを出すタイミングがまだまだだなw
秋の陽気だけど、今日はちょっと蒸し暑かった。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ20回
ヒンズー・スクワット 20回
○BGM
○メモ
ついに11月です。今年こそ何とか修論をあげて卒業と行きたい。締切まではあと1ヶ月ちょっとだ。
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台