タイム：-'-''
時間： -
距離 ：4.9km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：43.7km(36.3km 目標80km)
年間累積：219.9km(780.1km to go 目標1,000km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋 -回
背筋 -回
サイドレイズ -回
ヒンズー・スクワット -回
○往路
さて、土曜の午前、みんなで皇居の周りを走ってみよう。
謎の銅像
◯the turn
ルートには何種類も花が咲いている。
◯復路
皇居のお堀はかなりの水量。いろんな生物が棲んでいそうだ。
無事戻ってまいりました。
○after run
腕立て伏せ -回
腹筋-回
背筋 -回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
-
○メモ
久々の皇居ラン。実はこれは口実で、その後のクラフトビアの飲みが真の目的だったと言うわけだ。それでも久々の皇居ラン、ルートも若干走りやすくなっている気がするし、何よりここも外国人のランナーがかなりいた。国際化というのはこう言うことかw
○日々の日記
○記載場所
鎌倉市大船