タイム：77'42''
時間：5:17 - 6:41
距離 ：10.09km
ペース：7’42”/km
カロリ：654kcal
脈拍数：-回/分
温度：16℃
湿度：98%
月間累積：62.39km(27.61km to go 目標90km)
年間累積：465.95km(634.05km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
もう時間がないのでとっとと走ってこよう。
図書返却w
◯the turn
トイレ休憩を兼ねて7/11で折り返し
◯復路
無事走り終えましたw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
- → ワイヤレスのイアホン動作不良、動作確認中
○メモ
そろそろアリスタルコスの資料を揃え始めるかな。まだ時間があると言っても、あっという間に時間は過ぎていくからな。今回はシン＋青木さんの宇宙創成が非常に参考になるのでちょっと安心だw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台