タイム：61'15''
時間：13:56 - 16:15
距離 ：10.48km
ペース：8’08”/km
カロリ：664kcal
脈拍数：-回/分
温度：21℃
湿度：73%
月間累積：52.30km(37.70km to go 目標90km)
年間累積：455.65km(644.35km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
2日連続のラン。
◯the turn
いつもの担々麺家
◯復路
前日も前を通った小学校。
大変疲れましたw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
- → ワイヤレスのイアホン動作不良、動作確認中
○メモ
まだ気持ちに余裕のあったこの日、このあと土曜日に横浜でのベルギービールの飲みの予定が入り、スケジュールは大きく狂っていくのであったw 日曜の夜は朝の13:30まで訳に苦戦してましたぜw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台