タイム：86'10''
時間：13:30 - 15:26
距離 ：11.07km
ペース：7’46”/km
カロリ：704kcal
脈拍数：-回/分
温度：7℃
湿度：21%
月間累積：17.39km(73.61km to go 目標90.0km)
年間累積：234.02km(865.98km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
雨が小降りになった隙にちょっと走ろう。
○the turn
今回は戸塚駅まで
○復路
老人福祉センターのレコードコンサートは以下に
円形公園
肌寒い１日です。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
ここのところ天候が不順だ。ただ、その分外出もジョギングもしないのでワークの時間が取れて嬉しいと言えば嬉しい。しかし基本的には天気がいい方がいいなぁ。昔は天気に左右されて気分が鬱傾向になることが少なからずあったが今はないw
○日々の日記
