タイム：49'50''
時間：14:31 - 14:40
距離 ：6.64km
ペース：8’10”/km
カロリ：420kcal
脈拍数：139回/分
温度：15℃
湿度：32%
月間累積：6.31km(83.69 目標90.0km)
年間累積：222.95km(877.05km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
3月に入って初めてのラン。軽く走ろう。
○the turn
日之出橋でいつものように折り返し。
○復路
金井公園。この花はなんだろう。
ただいま。春の雰囲気だが、手袋は欠かせない。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
さて、新学期までもう１ヶ月を切ってしまった。いろいろやりたいことはあったがとりあえず古典ギリシア語初歩、こいつだけは終わらせよう(^_^;)
○日々の日記
