タイム： 74'23''
時間：6:51 -7:30
距離 ：10.03km
ペース：7'25”/km
カロリ：640kcal
平均心拍数：-回/min
温度：26℃
湿度：69%
月間累積：60.75km(29.25km to go 目標90km)
年間累積：943.19km(156.81km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 10回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて月末。いつものようにノルマ達成まではギリギリだ。
○the turn
今日はここまで。多分１０キロは稼げるかな。
○復路
円形公園
金井公園。
無事１０キロ達成。明日も張り切ってw
◯after run
腕立て伏せ 10回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
長かった夏休みも今週で終わり。夏休み前に山ほどくみてた勉強計画の実行はほとんど叶わず。とりあえず１月末まで授業に集中しよう。
○日々の日記
