タイム： 82'29''
時間：15:43 -17:28
距離 ：10.19km
ペース：8'06”/km
カロリ：652kcal
平均心拍数：-回/min
温度：27℃
湿度：79%
月間累積：16.39km(73.61km to go 目標90km)
年間累積：898.83km(201.17km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 10回
腹筋-回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
やっと雨が止んだので走ってこよう。
○the turn
今回はここで折り返し。
○復路
円形公園。今日もUFOは現れず。
日之出町。
金井公園
無事帰宅。
◯after run
腕立て伏せ 10回
腹筋-回
サイド・レイズ-回
ヒンズー・スクワット -回
○BGM
○メモ
１週間違いで、今週はもう完全に秋の陽気だ。これからはジョギングが楽しみな季節になっていくが、より楽しむためにも左足のアキレス腱痛をなんとかしないといけないな。整形外科に行ってみるかぁ。
○日々の日記
